Actividades físicas para el buen desarrollo de los niños

Los niños necesitan suficientes calorías y nutrientes para crecer físicamente y desarrollarse mentalmente en forma adecuada. Los consejos siguientes pueden ayudarte a encontrar el punto de equilibrio

Para mantener buena salud y un peso sano, los expertos recomiendan que los niños realicen por lo menos 60 minutos diarios de actividad física moderada. No hay problema si quieren aumentar su actividad diaria en períodos cortos de 10 a 20 minutos por vez.

Realizar actividades físicas en familia permite pasar tiempos juntos y divertirse mientras se mantienen en buena forma. Salir de paseo, dar caminatas en familia o ir a nadar o a jugar a las escondidas, y cualquier otra actividad que vea usted que demande de buena actividad física. Es importante saber que todos los niños necesitan beber suficientes líquidos, tales como agua, leche, jugo y otras bebidas, pero mientras más activos sean tus niños y más alta la temperatura como en nuestro país, más necesita beber.

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